Deine Ernährung.
Klare Strategie.
Individuelle Ernährungspläne, Vitalstoff-Checkups und spezialisierte Beratungen für deine Bedürfnisse. Keine Standardlösungen, sondern wissenschaftlich fundierte Strategien für deinen Alltag in Zürich.
Basierend auf deinen Blutwerten & Zielen
Deine Beratungs-Schwerpunkte
Unterschiedliche Ziele. Einheitlich hoher Standard.
Gewichtsmanagement & Metabolismus
Nachhaltig abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt. Wir analysieren deinen Stoffwechseltyp und erstellen einen Ernährungsplan, der sich in deinen Alltag integriert – ob Zürich-Büro oder Homeoffice.
- • Stoffwechsel-Typanalyse
- • Intervall-Fasting Strategien
- • Muskelaufbau & Definition
Vitalstoff-Check & Mikronährstoffe
Ermüdung, Schlafstörungen, schlechte Haut? Oft fehlen essenzielle Nährstoffe. Wir checken deinen Status und optimieren gezielt.
Magnesium • Vitamin D • Eisen • Omega-3
Vegetarisch & Vegan
Planvolle pflanzliche Ernährung. Vermeiden von Mängeln (B12, Eisen) und Rezepturen, die schmecken.
Low FODMAP & IBS
Linderung bei Reizdarm durch gezielte Eliminierung und Reintroduktion.
Sportler-Ernährung
Fueling für Ausdauer und Kraft. Timing, Supplementierung und Regeneration.
So arbeiten wir
1. Anamnese & Analyse
Im ersten Gespräch (60 Min) erfassen wir deine Vorgeschichte, Ziele und Alltagsroutinen. Bei Bedarf werten wir bestehende Laborwerte aus oder empfehlen eine gezielte Diagnostik.
2. Strategie & Plan
Basierend auf den Befunden erstellen wir deinen massgeschneiderten Plan. Dieser beinhaltet Einkaufslisten, Rezepte und Strategien für Restaurantbesuche oder Reisen.
3. Begleitung & Feinjustierung
In regelmässigen Follow-ups (Online oder vor Ort) passen wir den Plan an deinen Fortschritt an und lösen Hindernisse sofort.
Keine 08/16-Lösungen
"Ein Plan, der nicht in deinen Alltag passt, wird scheitern. Deshalb diseño ich keine Diäten, sondern lebensfähige Systeme."
PhilosophieDer Weg zum Ziel
Von der Erstberatung bis zur Routine
Kennlerung & Ziele
Videocall oder Praxisbesuch. Wir schauen uns deinen Status quo an und definieren realistische Meilensteine.
Plan & Einkauf
Du erhältst deinen massgeschneiderten Plan inklusive Listen und schnellen Rezepten für den Wocheneinkauf.
Umsetzung & Check-ins
Wir begleiten dich, feinjustieren den Plan und feiern deine Erfolge. Ab ins normale Leben – mit besserer Energie.
Investition in deine Gesundheit
Klarheit über Kosten: Wir glauben an transparente Preisgestaltung ohne versteckte Gebühren. Die Erstberatung ist dein Schritt zu einem besseren Körpergefühl.
Erstberatung (60 Min) CHF 150.–
- • Ausführliche Anamnese
- • Analyse deiner Ziele & Hindernisse
- • Erste konkrete Handlungsimpulse
- • Planung des weiteren Vorgehens
Alle Preise in Schweizer Franken (CHF). Online-Beratung via sicheren Videocall oder persönlich in der Praxis (Seestrasse 15, 8002 Zürich).
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